シャンプーしている時ボコっとしたものがある…?

頭皮にニキビができていることって、誰にでも経験がありますよね。
実は、頭皮って皮脂腺が多くニキビができやすい環境なんですよね。

 

毛穴に皮脂がつまり、ニキビができる?!

頭皮は皮脂腺が多くあり、顔の皮脂よりニキビができやすい環境なのは知っていますか?
ほとんどの人が、毎日のようにシャンプーし、使うシャンプー剤によっては
頭皮の乾燥を促進させ、ニキビを作りやすい環境を作り出しているかも知れません。

 

乾燥肌もニキビができる?!

そうなんです、乾燥によって剥がれ落ちた角質が毛穴を
塞いでしまい、皮脂分泌が正常に働きません。
乾燥していることにより、潤いを補うために
過剰な皮脂分泌を引き起こしてしまうこともあるのです。
その角質や、皮脂が毛穴につまりニキビになってしまうそうです!!!

 

もちろん乾燥だけじゃない!

乾燥だけではなく、他にも様々な原因があります。
毛穴のつまり、ストレス、シャンプーやリンスの影響など。
詳しくまとめたので、説明しますね!

 

毛穴のつまりによりできる頭皮ニキビの原因!

頭皮ニキビも生産のメカニズムは、顔や背中にできるニキビと同様の原因が多いそうです。
ですが、頭皮は毛穴が蓄積しており、
汗と脂が分泌されるため、毛穴に汚れがつまってしまうんです。
代謝により不必要になった皮と脂が結合し、皮脂化すると毛穴を塞ぎ
毛穴の中でアクネ菌が増殖し膿をつくり、ニキビ化してしまうのです!

 





ストレスによりできる頭皮ニキビの原因!

仕事や、生活の中でのストレスによりニキビができる方も多いと思います。
ストレスを感じると人間は、ホルモンバランスが崩れます。
そして、崩れ乱れ皮脂を過剰に分泌させます。
上記にも説明したように過剰な皮脂分泌によりニキビができやすくなるんですね。

 

シャンプーやリンスによりできるニキビの原因!

シャンプーやリンスの成分により、ニキビができてしまうこともあります。
界面活性剤、洗浄成分が強いシャンプーや、リンスを使用し続けていると
自然界の汚れ、ウイルスなどから悪影響を受けやすくなり、ニキビができやすくなります。
シャンプーにより皮脂が必要以上に取り除かれた頭皮は、防衛本能により
頭皮を守ろうと過剰に皮脂を分泌してしまうんですね。

「じゃあ、どうすれば、改善するの?…対策法は?」

 

頭皮ニキビを撃退?!対策法!!

まず、原因を突き止めなければ対策、改善はできないと思い、
原因については上記で説明させていただきました!
そして、自宅でできる対策、皮膚科にて治療法など
様々な方法があり紹介していこうと思います!!

上記で、ストレスを感じホルモンバランスが崩れ
皮脂を過剰分泌させてしまうことを説明しましたね。
まずストレスをすべて取り除くことって難しいですよね…。
「そんな無理をしたら余計ストレス!!!」
…とてもわかります(笑)でも安心して下さい。そこまで無理はさせません。

まずは、不規則な生活習慣、食生活を見直してみませんか?
不規則な生活をしていると体内の男性ホルモンが過剰分泌され
体内のホルモンバランスが崩れてしまいます。

なので、一向に症状が改善されない方、これを機に生活習慣、見直しませんか?

早寝早起きを心がけ、

毎日同じ時間に寝て、

同じ時間に起きる。

きちんとした睡眠をとる!

これさえできればあなたの生活習慣は大きく改善されます。
リズムを整えたことにより、ストレスもかなり減ると思います!

 

頭皮だけじゃない!ニキビが出来にくい食生活!

最近食べ過ぎたり、飲みすぎていませんか?
頭皮にできたニキビ、もしかしたら食生活のバランスが崩れて
栄養素が足りていないサインかもしれません。
毛穴のつまりや皮脂の過剰分泌を抑えることができるとされている
4つの栄養素があります。
ビタミンA、ビタミンB群、ビタミンC、ビタミンEという栄養素が代表的です。

 

おススメの栄養素&食材!

地肌の新陳代謝の正常化に効果的なビタミンA!
ほうれん草や、鶏のレバーなどに豊富に含まれています!

皮脂を減らしてくれるビタミンB群!(ビタミンB2、ビタミンB6類)
にんにく、豚のレバー、ゴマなどに豊富に含まれています!

傷ついた細胞を回復ビタミンC!
ブロッコリー、水菜、芽キャベツ、パプリカなどに多く含まれています!

ホルモンバランスを整え、毛穴のつまりを防ぐビタミンE!
パプリカ、たらこ、いくら、アーモンドなどに多く含まれています!

他にも、様々な効果があるビタミンについて
説明している動画がありましたので載せておきますね!

美しい地肌や健康な地肌を取り直すための第一歩、食生活改善しませんか!
手に入れやすい食材、簡単に調理できる食材ばかりです。
日々の献立に少しずつでも構いません、取り入れてみてください!

 

シャンプーやリンスの成分を確認しよう!

界面活性剤や強い洗浄力のシャンプーにより
頭皮に悪影響を受けやすくなることを説明しました。
今使っているシャンプーやリンスの成分確認してみてください!

頭皮ケアにおススメのシャンプーは界面活性剤が入っていないアミノ酸系のシャンプーです!
アミノ酸系シャンプーで優しくマッサージするように洗い、
良質なリンスで保湿し、しっかりリンスが毛穴にのこらないように洗い流してみてください!

洗い残しがあると、毛穴がつまってしまい
せっかくいい物を使っても悪循環になってしまいます。なので、洗い方の見直しも忘れずに!

 

皮膚科や専門家による治療法!

皮膚科では、外用薬のステロイド剤、抗ヒスタミン剤などを処方されます。
頭皮は顔に比べて毛穴に数も多く、密集しています。
ですが髪の毛が邪魔し軟膏やクリームが塗りにくいという欠点がありますよね。
そのため、ローションやゲルタイプの薬を
多く使っているところも多いそうなので、安心ですね!

また、頭皮の可能が酷い場合で、治療が困難な場合にはレーザー治療もあるそうです。
自己判断は悪化させてしまう可能性もあるので、
まずは皮膚科にて相談することをお勧めいたします!

自分で治せる場合はシャンプー変えたら治せますが、
もし、病気なら、自分だけでは治せませんので、
シャンプー変えてダメだったら、病気を疑った方が
いいかもしれません!

 

まとめ

・頭皮は皮脂腺が多くニキビが出来やすい。
・原因は様々、乾燥、毛穴のつまり、ストレス、不規則な生活など。
・ストレスを減らすためにも、生活習慣、食生活を見直す。
・シャンプーや、リンスの成分を確認する。
・シャンプー、リンスの仕方を見直す。
・酷い症状の人は、皮膚科などの専門家に相談する。

 

以上です!簡単にまとめてみました!
私自身頭皮トラブルがとても多く、日々対策しながら生活しています。
同じ悩みがある同士、
一緒に改善できたら、少しでも参考になれば嬉しいです!

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